蘇州貨架訊：今天是2013年的11月7日，是二十四節(jié)氣的立冬。立，建始也，是開始，也就是指冬季的開始；冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，也是指秋季的結(jié)束。金秋已走，寒冬降臨，不知道各位小伙伴們有沒有準(zhǔn)備好迎接這寒冷的冬天呢。

古語有云，春捂秋凍，這也是有養(yǎng)生道理的，這秋凍為的就是能夠健康的迎接寒冷的冬天，自古以來這立冬也是有些說法的，這天的飲食也是很重要的，今天蘇州貨架就和大家一起來說說立冬及立冬養(yǎng)生話題。

古有諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，在農(nóng)耕社會(huì)的立冬時(shí)節(jié)，農(nóng)民們會(huì)休息一天，犒勞一家人的辛苦，天子也將出郊迎冬，賜群臣冬衣。在食俗方面，立冬則有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。現(xiàn)如今，北方人過立冬是以餃子為主，而南方則以雞鴨魚肉為主，在臺(tái)灣街頭的羊肉爐、姜母鴨、麻油雞、四物雞等更是不可少的。如何增強(qiáng)冬日抗寒能力，也不是一日之食可解決的問題，相比干燥悶熱的秋季，冬季在飲食上需要作出相應(yīng)的調(diào)整，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏。適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，能促進(jìn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝，幫助御寒，同時(shí)，身體鍛煉也是不可缺少的，但是外面溫度較低時(shí)不宜外出鍛煉。

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