冬季來臨，氣溫下降，風冷干燥，又到了“畏首畏尾”的季節了。在這個時候更加要注重冬季養身。

1、防寒措施：在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。體質較弱的不宜在低溫環境下工作。

2、強身健心：在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好時應避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。
我們部門的小廣和財務的會計就是每天早上堅持6點多起來在小區跑跑步。每天都是坐在辦公室，確實是需要適量運動的。

3、飲食策略：冬季空氣干燥，人的活動量相對的不足，體內積熱不能得到及時的散發，如果日常的飲食中還過多的食用羊肉等滋補溫熱的食物的話，體內就更容易熱氣積聚，造成上火的現象。身體就會出現口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘等。應該肉類、水果、蔬菜均勻飲食，補充足夠的維生素，才能增強身體的抵抗力。可以根據個人的實際情況適當的食用一些冷食，例如涼菜、性涼的食物、喝點涼開水等，不要盲目的拒絕冷食。

都說微笑是人與人之間最短的距離，是真誠和善良的表現。

先給大家講個關于微笑的小故事——“微笑名片”，在這張名片上印的是“你微笑，世界也微笑”。故事講的是原先一家印刷廠的廠長，剛創業的前幾年事業很紅火，本人在商場也算是左右逢源。但他這個人有個缺點，就是不管做什么事都是繃著張臉，不茍言笑，同事、下屬都在背后稱他為“老虎”。

幾年后，公司出現了危機，40%以上的骨干員工都選擇了跳槽。他采取了一系列的措施：加薪、提高福利待遇、改善伙食；還是沒能留住員工。最后只能選擇將印刷廠轉手。在這之后他開始反思為什么？得出的結論是：缺少微笑。

知道失敗的原因后，他又開始重新創業。這次，他特地印刷了屬于自己的獨一無二的“微笑名片”。不管只為提醒自己，在將名片遞給別人是也是滿面春風的，很快在事業上又取得了一定的成就。

雖然現在的社會上虛情假意在所難免，但我們只要自己做到發自內心的微笑就可以了。做好自己，無需在意別人。比如我們早上一早來公司上班的時候，遇到同事、領導主動微笑打招呼，可以拉近彼此間的距離、贏得好感，也能因為你的微笑令別人愉快一整天。

我覺得在這點上，我們柯瑞德不管是員工還是領導都做得很好。每天早上都能彼此主動、熱情的打招呼。這樣一天的工作就會有個愉快的開始！

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感恩節，你最想感謝的是誰？
【志存高遠】不亂于心，不困于情；不畏將來，不念過往。

好好去愛，去生活。因為青春短暫，所以每往前走一步就會問自己是不是對的選擇，是不是青春無悔的選擇。迎接今天的太陽偶爾也會想如果當初選擇了另一條路，那邊的陽光會不會更加的燦爛。因為青春短暫，所以不要嘆老。偶爾可以停下來休息，但是別蹲下來張望。走了一條路的時候，記得別回頭看。時不時問問自己，自己在干嘛?記住，每天的太陽都是新的，不要辜負了美好的晨光。

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借淡淡茶香，聆聽，雪的呼吸

今天早上來公司，打開QQ登陸頁面才知道，原來今天是感恩節。雖然是由國外傳入的節日，但感恩的心是沒有國界的。

感恩節是美國和加拿大共有的節日，由美國人民獨創，原意是為了感謝上天賜予的好收成。在這一天，成千上萬的人們不管多忙，都要和自己的家人團聚，就和中國的春節一樣。

在今天這樣一個感恩的日子里，我首先要感謝我的父母和家人，沒有他們也就沒有我。感謝他們這20多年來對我的付出，供我學習、生活，總是把最好的留給我，自己卻連件新衣服也舍不得買。父母的恩情比天高、比海深，是需要做子女的用一輩子去感激的。